Ronce commune : bienfaits, posologie, contre-indications

Mis à jour le 16 décembre 2024

La ronce est un arbrisseau très commun dans les bois et les buissons en Europe, qui produit des baies sauvages : les mûres. Les feuilles et les jeunes pousses sont utilisées en thérapeutique. Elles contiennent de la vitamine C, des acides organiques comme l'acide malique et l'acide oxalique, ainsi que des tanins. La ronce possède des propriétés astringentes utiles en cas de diarrhée et contre les maux de gorge en bain de bouche. En gemmothérapie, elle est recommandée pour certains problèmes de rhumatismes. Elle agit sur le tissu osseux et est particulièrement recommandée pour l'ostéoporose.

Autre(s) nom(s)

mûrier sauvage

Nom(s) scientifique(s)

Rubus fructicosus

Famille ou groupe :

Plantes

Principes actifs :

Vitamine C

Acides organiques

Tanins

Indications

Méthodologie de notation

Approbation de l'EFSA.

Plusieurs essais cliniques (> 2) randomisés contrôlés avec double aveugle, incluant un nombre significatif de patients (>100) avec des conclusions constamment positives pour l'indication.

Plusieurs essais cliniques (> 2) randomisés contrôlés avec double aveugle, et incluant un nombre significatif de patients (>100) avec des conclusions positives pour l'indication.

Une ou plusieurs études randomisées ou plusieurs cohortes ou études épidémiologiques avec des conclusions positives pour l'indication.

Des études cliniques existent mais sont non contrôlées, avec des conclusions qui peuvent être positives ou contradictoires.

Absence d'études cliniques à date pouvant démontrer l'indication.

Rhumatismes
✪✪✪✪✪

La ronce est efficace contre les rhumatismes chroniques dégénératifs. Son effet anti-inflammatoire aide à réduire la douleur et l'inflammation associées aux troubles rhumatismaux, améliorant ainsi la qualité de vie des patients.

Posologie

Par voie orale : bourgeons

gemmothérapie

Synergies

Cassis

Guide pratique de gemmothérapie familiale- Dr MAX TETAU

Ostéoporose
✪✪✪✪✪

Grâce à son action sur les ostéoblastes, la ronce est particulièrement indiquée dans la gestion et la prévention de l'ostéoporose.

Posologie

Par voie orale : bourgeons

gemmothérapie

Guide pratique de gemmothérapie familiale- Dr MAX TETAU

Propriétés

Astringent

Les tanins présents dans la ronce ont la capacité de se lier aux protéines et aux autres molécules organiques, ce qui leur confère une action astringente. Lorsqu'ils sont appliqués sur la peau ou les muqueuses, les tanins peuvent resserrer les tissus et réduire l'inflammation.

Densité osseuse

Les bourgeons de ronce agissent directement sur les ostéoblastes, cellules clés de la formation osseuse. Leur action favorise donc le renforcement de la densité osseuse, ce qui est essentiel pour prévenir et traiter les maladies dégénératives comme l'ostéoporose.

Usages associés

Rhumatismes, Ostéoporose

Dosage de sécurité

Adulte :

Il est recommandé de prendre 5 à 15 gouttes par jour de macérât mère de ronce, pures ou diluées dans un peu d'eau, en cures de trois semaines par mois.

Conseil scientifique

Ce comité est notamment composé de Takoua Touati, médecin urgentiste, Hicham Amarti, pharmacien spécialiste du microbiote et Mounir Belkouch, biologiste expert en huiles essentielles.